Fitness & Brunch im Solheure

Wir starten beschwingt in den Sonntag: auspowern, entspannen & danach geniessen! Wir dürfen dich ab 9 Uhr im Kulturraum des Solheures zum Schwitzen bringen 😍 Wir starten mit einem Kraft-Ausdauer-Training, um den Puls danach im Pilates-/Yoga-Flow wieder sinken zu lassen. Die Arbeit wird hinterher mit dem Healthy Brunch vom Team Solheure belohnt: Früchte, Sandwichs, Rührei, […]

Read more

An den Weihnachtsmarkt mit Malou

An den Weihnachtsmarkt mit Malou Anstelle des schon fast obligaten Malou Brunches gehen wir dieses Jahr am Samstag, den 3. Dezember an den Weihnachtsmarkt in Freiburg im Breisgau. Gemütlich gemeinsam durch die Stände schlendern, einen Glühwein schlürfen und sich langsam auf die Weihnachtszeit einstimmen. Und damit sich niemand um die Fahrt kümmern muss, lassen wir uns […]

Read more

Wie sieht ein Outdoortraining bei MALOU aus?

Wie sieht ein Outdoortraining bei Malou aus? In meiner Zeit in Amerika habe ich frühmorgends auf dem Weg zur Schule all die vielen Läufer*innen fasziniert beobachtet, wie sie da in der Früh munter und fröhlich durch die Strassen liefen. Am Venice Beach die unterschiedlichsten Menschen gesehen, die an einem festinstallierten Fitnesspark ihr Workout an der […]

Read more

Dehnen und Mobility: Warum Beweglichkeit so wichtig für deine Fitness ist

Dehnen und Mobility: Warum Beweglichkeit so wichtig für deine Fitness ist Aber was ist eigentlich genau der Unterschied zwischen Dehnen und Mobility? Im allgemeinen Sprachgebrauch werden die Begriffe gerne synonym benutzt, was bei genauerem Hinschauen aber nicht ganz korrekt ist. Was die beiden eint, ist ihre Wirkung, denn beide tragen enorm zur Verbesserung unserer Fitness […]

Read more

Warum du genau jetzt mit unilateralem Training beginnen solltest!

Unliterales Training bedeutet nicht Anderes als durch Übungen wie zum Beispiel: Bizeps Curls, Box Step-ups oder Lunges immer nur eine Gliedmasse einzeln zu trainieren. Rechtes Bein, Linkes Bein, Rechter Arm, Linker Arm. Diese Art von Training hat viele Vorteile. Welche erfährst du hier: Kondition für deinen ganzen Körper – beugt Verletzungen vor Bei einem ganz […]

Read more

Wie oft in der Woche sollte man trainieren?

Diese Frage kann und sollte sehr individuell beantwortet werden. Da spielen oft die persönlichen Umstände sowie Ziele eine grosse Rolle. Klar ist, wer einmal pro Woche ins Gym fährt oder sich sonst körperlich betätigt, macht zwar etwas für die allgemeine Gesundheit, dies reicht aber in den meisten Fällen nicht aus. Vielmehr sind es die alltäglichen […]

Read more