Was bewirkt Ausdauertraining?

Was bewirkt Ausdauertraining? Ich war nie Fan von „nur“ Ausdauer- oder wie heute oft genannt, Cardio Einheiten. Eine Stunde joggen war mir einfach.. zu langweillig. Ich fand ein forderndes oder moderates Kraft-Ausdauer Training spannender und kurzweilliger. Damals wusste ich aber auch nicht, wie gut eine Ausdauereinheit für den Körper ist, und seitdem ich meine Ausdauereinheiten […]

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