M.A.X. & toning

M.A.X. & Toning

M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.

In den letzten 25 Minuten erwartet dich ein Bodytoning welches deinen gesamten Körper fordert, definiert, kräftigt und formt. Durch angepasste Übungen finden hier Einsteiger sowie Fortgeschrittene durchaus Gefallen.

M.A.X. & Toning ist sowohl für Frauen, als auch für Männer bestens geeignet. Ausdauernde HIIT Übungen sowie fordernde Kraftübungen fordern deinen ganzen Körper und definieren, formen und stärken so deinen Körper.

Kennst du Streetfit, den Outdoor-Klassiker von Malou Training and Coaching? Das Ganzkörper Functional Training in der gemischten Gruppe findet immer montags und ab und an auch samstags statt.