Pump & Abs

Pump & Abs

pump & abs – Dein Ganzkörper Workout mit der Langhantel – Im ersten Teil trainieren, definieren und kräftigen wir den gesamten Körper mit moderaten Gewichten. Es werden Bereiche wie Beine, Gesäss, Rücken, Arme und Schultern zu motivierender und mitreissender Musik trainiert. Hier legen wir unseren Fokus auf die Ausführung und der Kraftausdauer bei moderaten Gewicht.

Im zweiten Teil liegt unser Fokus bei unserem Core welcher im üblichen Training selten eine Sonderbehandlung bekommt. Wir trainieren nicht isoliert sondern beanspruchen die ganze Muskelkette die als Verbindung und stärkende Mitte zwischen Ober- und Unterkörper fungiert. In kürzester Zeit definieren und formen wir unseren gesamten Körper und werden kräftiger, was spürbar und sichtbar messbar wird. Da die Übungen anpassbar sind, sind Einsteiger – Fortgeschrittene herzlich willkommen!

pump & abs ist sowohl für Frauen, als auch für Männer bestens geeignet. Da sich die Intensität durch die frei wählbaren Gewichte steuern lässt, finden sich auch Neueinsteiger schnell zurecht.

Kennst du Streetfit, den Outdoor-Klassiker von Malou Training and Coaching? Das Ganzkörper Functional Training in der gemischten Gruppe findet immer montags und ab und an auch samstags statt.