Training and Coaching, Malou bietet Group Fitness Kurse Indoor und Outdoor, ausserdem Personal Training und Coaching
Dehnen und Mobility: Warum Beweglichkeit so wichtig für deine Fitness ist Aber was ist eigentlich genau der Unterschied zwischen Dehnen und Mobility? Im allgemeinen Sprachgebrauch werden die Begriffe gerne synonym benutzt, was bei genauerem Hinschauen aber nicht ganz korrekt ist. Was die beiden eint, ist ihre Wirkung, denn beide tragen enorm zur Verbesserung unserer Fitness […]
Die 5 wichtigsten Fitness-Trends im Jahr 2021 Nach einem sehr aussergewöhnlichen Jahr 2020 wünschen wir uns im neuen Jahr nicht viel mehr als ein wenig Normalität zurück. Und auch wenn es nach den ersten Tagen noch nicht nach einer schnellen Erfüllung aussieht, bleiben wir positiv. Auch für Malou ist dies ein sehr spezieller und auch […]
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Unliterales Training bedeutet nicht Anderes als durch Übungen wie zum Beispiel: Bizeps Curls, Box Step-ups oder Lunges immer nur eine Gliedmasse einzeln zu trainieren. Rechtes Bein, Linkes Bein, Rechter Arm, Linker Arm. Diese Art von Training hat viele Vorteile. Welche erfährst du hier: Kondition für deinen ganzen Körper – beugt Verletzungen vor Bei einem ganz […]
Diese Frage kann und sollte sehr individuell beantwortet werden. Da spielen oft die persönlichen Umstände sowie Ziele eine grosse Rolle. Klar ist, wer einmal pro Woche ins Gym fährt oder sich sonst körperlich betätigt, macht zwar etwas für die allgemeine Gesundheit, dies reicht aber in den meisten Fällen nicht aus. Vielmehr sind es die alltäglichen […]