An den Weihnachtsmarkt mit Malou

An den Weihnachtsmarkt mit Malou Anstelle des schon fast obligaten Malou Brunches gehen wir dieses Jahr am Samstag, den 3. Dezember an den Weihnachtsmarkt in Freiburg im Breisgau. Gemütlich gemeinsam durch die Stände schlendern, einen Glühwein schlürfen und sich langsam auf die Weihnachtszeit einstimmen. Und damit sich niemand um die Fahrt kümmern muss, lassen wir uns […]

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Fitness Camp 2023

Fitness Camp 2023 Das Fitness Camp findet vom Freitagabend, den 6. Oktober bis Sonntagmorgen, den 15. Oktober statt. Alle weiteren Informationen folgen im Frühjahr 2023. Willst Du als erstes informiert werden? Dann schreibe Dich unverbindlich in die Liste ein:

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Training nützt nur, wenn es stattfindet.

Training nützt nur, wenn es stattfindet. Diesen einfachen Satz habe ich immer wieder in meiner Fitnesstrainerin Ausbildung gelesen. Das Erste Mal kurz darüber geschaut, geschmunzelt und weitergelesen. Das zweite Mal wieder und beim dritten Mal an diesem Einen Satz hängen geblieben. Wie kann ein Satz so viel aussagen? Kann man es nur in eine Richtung […]

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Was bewirkt Ausdauertraining?

Was bewirkt Ausdauertraining? Ich war nie Fan von „nur“ Ausdauer- oder wie heute oft genannt, Cardio Einheiten. Eine Stunde joggen war mir einfach.. zu langweillig. Ich fand ein forderndes oder moderates Kraft-Ausdauer Training spannender und kurzweilliger. Damals wusste ich aber auch nicht, wie gut eine Ausdauereinheit für den Körper ist, und seitdem ich meine Ausdauereinheiten […]

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Wie sieht ein Outdoortraining bei MALOU aus?

Wie sieht ein Outdoortraining bei Malou aus? In meiner Zeit in Amerika habe ich frühmorgends auf dem Weg zur Schule all die vielen Läufer*innen fasziniert beobachtet, wie sie da in der Früh munter und fröhlich durch die Strassen liefen. Am Venice Beach die unterschiedlichsten Menschen gesehen, die an einem festinstallierten Fitnesspark ihr Workout an der […]

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Dehnen und Mobility: Warum Beweglichkeit so wichtig für deine Fitness ist

Dehnen und Mobility: Warum Beweglichkeit so wichtig für deine Fitness ist Aber was ist eigentlich genau der Unterschied zwischen Dehnen und Mobility? Im allgemeinen Sprachgebrauch werden die Begriffe gerne synonym benutzt, was bei genauerem Hinschauen aber nicht ganz korrekt ist. Was die beiden eint, ist ihre Wirkung, denn beide tragen enorm zur Verbesserung unserer Fitness […]

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Die 5 wichtigsten Fitness-Trends im Jahr 2021

Die 5 wichtigsten Fitness-Trends im Jahr 2021 Nach einem sehr aussergewöhnlichen Jahr 2020 wünschen wir uns im neuen Jahr nicht viel mehr als ein wenig Normalität zurück. Und auch wenn es nach den ersten Tagen noch nicht nach einer schnellen Erfüllung aussieht, bleiben wir positiv. Auch für Malou ist dies ein sehr spezieller und auch […]

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So speicherst du Fitogram als Shortcut auf deinem Handy

Um die Kurse noch schneller zu buchen, kannst du Fitogram als Shortcut direkt auf den Startbildschirm deines Smartphones hinzufügen und wie eine App öffnen. So geht’s: iOS (iPhone) Öffne Safari auf deinem Smartphone Gib diese Adresse ein: https://widget.fitogram.pro/wearemalou?w=/list-view (oder öffne sie direkt aus diesem Blog-Beitrag) Klicke unten in der Mitte auf den Button: Klick auf […]

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Warum du genau jetzt mit unilateralem Training beginnen solltest!

Unliterales Training bedeutet nicht Anderes als durch Übungen wie zum Beispiel: Bizeps Curls, Box Step-ups oder Lunges immer nur eine Gliedmasse einzeln zu trainieren. Rechtes Bein, Linkes Bein, Rechter Arm, Linker Arm. Diese Art von Training hat viele Vorteile. Welche erfährst du hier: Kondition für deinen ganzen Körper – beugt Verletzungen vor Bei einem ganz […]

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